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保持肾脏健康，远离生活恶习！

恶习1：爱喝啤酒
很多男士爱喝啤酒，在炎炎夏日喝些冰镇啤酒是一件很惬意地事情。只是如果已患有肾脏方面的疾病，还无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
因此肾病患者要控制品酒的饮用量，不要豪饮，醉饮。并且在平常要定期进行尿检，不要等到验血时候才发现肾脏有了问题，恐怕那时肾功能就已经受损不轻了。

恶习2.不爱喝水
肾脏在人体中最主要的功能就是调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并将其排入尿中。可是肾脏在进行这些功能的时候，需要足够的水分来辅助。
因此要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅能冲淡尿液，让尿液尽早排出，并且能有效预防肾结石。从而保护肾脏。

恶习3.食用来路不明的药物
由于食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会对肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或者治疗青春痘的疗效，但是即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊的炮制才可以清除它的毒性，切勿盲目服食。

恶习4.吃太多肉
美国食品协会建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，即一天不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
因为为保护肾脏健康，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5共分厚度即可。如果是有慢性肾炎的人，这个量要酌情再减少。

恶习5.不当食用蔬菜水果
对于一般人来说，多吃蔬菜水果有益健康。但是对于患有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果中含有高钾成分，长期服用会加重他们肾功能的破坏。
因此如果患者如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适量食用蔬菜水果，不要喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食要以清淡为主，避免对肾脏造成影响。

恶习6：吃盐过多
盐是加重肾脏负担的重要元凶。人类在饮食中摄取的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的纳会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能减退。
科学角度上讲人每天摄入的盐量应该控制在6克以内，而其中的3克可以直接从日常食物中获得。因此食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是：方便面中的盐分特别多，食用时应减量使用。